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FUNCTIONAL TRAINING
Lunedì - mercoledì h 20.30 in sala 1 con Simone
TONIFICAZIONE
Lunedì h 20.30
PUMP
ALLENAMENTO TOTALBODY A TEMPO DI MUSICA CON ESERCIZI DERIVANTI DALLA SALA PESI CON BASSO CARICO E ALTE RIPETIZIONI.
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STEP
Mercoledì h 20.30
Fusione di esercizi aerobici e movimenti funzionali.
Allenamento completo per ogni parte del corpo.
Elemento fondamentale? LA MUSICA! Rende la lezione ritmica e crea un lavoro di gruppo ancora più coinvolgente.
CIRCUIT TRAINING
Venerdì h 20.30 con Flavia
ll Circuit Training è perfetto per chi ama allenarsi in resistenza, con sovraccarichi e un lavoro dinamico.
Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza o con brevi pause tra gli esercizi.
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Gli esercizi, oltre che a corpo libero, vengono eseguiti con attrezzi ed elastici.
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